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Idée recette

Smoothie pour voir la journée en rose

Une humeur énergique et positive dès le matin ? Avec ce smoothie délicieusement frais, c’est déjà bien parti. Généreux en protéines et en vitamine C, il est surtout irrésistible avec son parfum de muscade et de gingembre frais. Du plus petit au plus grand, toute la famille va adorer !

Préparation : 5 minutes                     

Ingrédients (pour 1 portion)
170 ml de yaourt vanille allégé • 1/2 tasse de fraises fraîches • 1 banane moyenne, pelée et congelée • 4 c. à soupe de lait écrémé • 2 c. à thé de gingembre frais, épluché et haché • 1/2 c. à thé de muscade

Au travail !
Mettez tous les ingrédients dans le bol du mixer et mixez bien le tout jusqu’à obtenir un smoothie lisse et mousseux. Versez dans un grand verre et décorez de quelques fraises pour le plaisir des yeux.

Apport par portion
311 calories, 3 g de lipides (2 g de lipides saturés), 60 g de glucides, 11 g de protéines, 5 g de fibres, 9 mg de cholestérol, 143 mg de sodium, 422 mg de calcium

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