Le froid
Le froid ne vous fera plus peur
On ne peut pas Ă©viter le froid de lâhiver, mais
on peut apprendre Ă lâaffronter.
Nous ne sommes pas tous Ă©gaux face au froid. Mais on peut
tous avoir les bons rĂ©flexes pour sâen protĂ©ger. Et par la
mĂȘme occasion, pouvoir sortir et profiter des beautĂ©s de
lâhiver.
Bien se couvrir.
Câest une Ă©vidence, quand il fait froid, on se couvre.
Mais toutes les protections ne sont pas aussi efficaces.
Un gros pull par exemple peut ĂȘtre moins chaud que trois
couches de vĂȘtements plus fins. Parce que câest lâair
entre les couches qui sert dâisolant et maintient la
chaleur de votre corps.
Bien protéger les extrémités.
Quand il fait froid, ce sont les extrémités qui trinquent.
Parce que le corps protĂšge les organes vitaux comme le
cĆur ou le cerveau en limitant lâapport de sang dans les
extrĂ©mitĂ©s. Câest pour cette raison que vous avez plus
vite froid aux mains, aux pieds ou aux oreilles. Pour
moins souffrir du froid, vous pouvez par exemple placer
vos chaussures sur le radiateur quelques minutes avant de
partir. Un pied qui a chaud au départ reste chaud plus
longtemps. Et si vous avez oublié vos gants, marchez en
balançant les bras. Lâactivation des muscles des bras
améliore la circulation sanguine dans les mains.
Bien manger.
CÎté alimentation, il y a aussi des choses à savoir. Les
protĂ©ines peuvent vous aider parce quâelles sont plus
compliquées à absorber que les glucides ou les lipides.
Donc, notre corps a besoin de plus dâĂ©nergie et dĂ©gage de
la chaleur. La cafĂ©ine, par contre, risque dâaugmenter
votre sensation de froid, parce quâelle limite la
contraction des vaisseaux qui devrait empĂȘcher la chaleur
de quitter votre corps. Lâalcool, quant Ă lui, va
carrément dilater les vaisseaux. Contrairement aux idées
reçues, lâalcool nâaide pas Ă se rĂ©chauffer.
Bien penser.
Et finalement, pour ne pas avoir froid, essayez de ne pas
y penser. Changez-vous les idées en voyant des amis. Les
contacts humains sont aussi une façon de faire oublier le
froid. Surtout sâils sont trĂšs rapprochĂ©s. Toujours cĂŽtĂ©
mental, une Ă©tude de lâuniversitĂ© de Southampton a
démontré que la nostalgie pouvait nous aider : les
souvenirs heureux crĂ©ent un confort physique qui aide Ă
supporter le froid.
Avec ces quelques conseils, Omnivit Active et une bonne Ă©charpe, vous devriez pouvoir supporter, sans problĂšme, les rigueurs de cette fin dâhiver.